Le yoga, on ne s'en rend pas compte, cela fait effet petit à petit.
On se sent mieux dans son corps, et puis dans sa tête, tout doucement, au fil des années.
bien sûr, ca n'arrive pas après deux ou trois séance, il faut une certaine régularité, et un peu de perséverance.
J'aime bien le yoga de Bernard, parce qu'il est assez challenging, il demande qu'on se force un peu pour améliorer la posture, qu'on "tienne" un peu plus longtemps, meme si ça fait mal, et puis, un jour, ça ne fait plus mal, on a plus mal au dos, contre toute attente la sciatique vient de disparaître.
Le Lotus, quoi, le Lotus? facile, après quelques temps, et un peu d'efforts.
Et puis après la séance de yoga, après la relaxation, on fait quinze minutes de méditation.
Quinze minutes, c'est pas long, et en même temps, il faut les tenir ces 15 mn, en s'efforçant de vider son esprit de toutes ces pensées qui galoppent à toute berzingue à travers la cervelle. Et là aussi, l'esprit se repose petit à petit, on trouve un belle forme de sérénité à l'interieur de soi, et puis, chacun fait comme il peut.
Mais tous, nous arrivons maintenant, chacun à sa manière je suppose, à "réussir" nos 15 mn, et surtout, à y prendre beaucoup de plaisir.
1 commentaire:
C'est chouette ca. Et oui faut se forcer un peu dans la vie, c'est toujours sur la fin que ca devient plus difficile, les derniers jours avant la retraite tant attendu, les 5 minutes a courir avant de finir la course...
Je suis contente si tu te sens mieux grace au yoga. Moi je recommence en janvier, ca me fera du bien a mon dos.
Enregistrer un commentaire